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AULAS 

MEDITAÇÃO

A palavra meditação vem do latin meditare, que significa estar em seu centro, desligando-se do seu exterior e imergindo a sua atenção em si mesmo.

Existem diversas técnicas de meditação, as mais comuns são praticadas com o corpo estático numa determinada postura, mantendo a mente lógica relaxada e a atenção sustentada em um objeto de observação.

Também existem as meditações em movimento. Nestas práticas, mantem-se a atenção plena naquilo que é importante dentro do contexto no qual o indivíduo está inserido, entregando-se de mente, corpo e alma ao momento presente.

Estudos mostram que a prática diária de meditação auxilia no combate aos sintomas de estresse, ansiedade e depressão, retarda o envelhecimento, auxilia no desempenho da concentração, melhora a autoestima, promove o fortalecimento do sistema imunológico e também ajuda na prevenção do surgimento de doenças respiratórias e cardiovasculares.

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