Yoga para a terceira idade
Prática adaptada, com apoio de cadeira e parede quando necessário. Foco em mobilidade, equilíbrio e autonomia.
- 1 hora
- Presencial e online
- Terceira idade
Aqui a prática é adaptada de verdade: posturas com apoio de cadeira ou parede, transições lentas e nenhuma exigência de chegar ao chão. O objetivo é manter a mobilidade e o equilíbrio do dia a dia.
Equilíbrio é o ponto central. Queda é uma das principais causas de perda de autonomia depois dos 60, e é justamente o tipo de capacidade que responde bem a treino regular. Cada aluno é avaliado antes, e restrições de saúde são respeitadas na montagem da prática.
O que a prática trabalha
- Mobilidade articular
- Equilíbrio e prevenção de quedas
- Fortalecimento respeitando limites
- Melhora da respiração
- Convívio e disposição
A primeira aula é por nossa conta.
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